[ 主婦 ] 松居 一代 ブログ -船越家の毎日-

  • 8月 17日  金曜日 

朝食前のハワイでのストレッチ

おはようございます!

 

ハワイでもいつもの生活ペースを変えることなく

 

一日をスタートしています

 

 

 

 

まず ホテルのベランダで大きく深呼吸

 

60兆の細胞の隅々にまで酸素がいきわたるようなイメージをもっての深呼吸です

 

その後は 手の指と足の指のストレッチ

 

 

 

 

終了後は部屋を出て ホテルのフィットネス・ルームへ移動

 

このホテルは私のお気に入りで 20台の前半から宿泊を重ねていますが

 

残念なところは フィットネスルームの充実の無さです

 

私の使いたいマシーンがあまりにもなくって悲しい・・・

 

バランスボールと床でのストレッチを40分ぐらいこなして体をほぐした後

 

 

 

 

いつものコースでの散歩

 

今日は今回のハワイでの初日ですので

 

ピッチは落として体を慣らすことから始めました

 

 

 

 

その後は・・・膝下まで海に使って太陽に向かってのストレッチ

 

約15分ぐらいの時間行います

 

 

 

これが私の海外での朝食前の過ごし方です

どこの国にいってもリズムを変えず行っています

 

 

 

 

そのあとシャワーを浴びて・・・

 

 

 

 

いよいよ朝食です

 

なにが楽しみって・・・

 

このホテルの朝食のパパイアです

 

 

 

まずは食事前にお皿いっぱい やわらかめのパパイアを食べます

 

 

便秘で苦しんでいらっしゃるかたには

 

私の体験からパパイアは最高ですよ

 

 

 

でも日本では値段が高くって・・・なかなかこんな量はいただけません

 

だから・・・この時ばかりとお皿いっぱいペロリ

 

私は一年を通じて便秘知らずの生活ですので幸せです

 

メチャクチャ快調ですから・・・232.gif

 

 

 

 

 

 

さあ・・・・ここから仕事のスタートです

 

 

ホテルを出発して行ってきますね